浙江專升本延期后，無(wú)論是微博還是豆瓣，眾多平臺(tái)都充斥著浙江考生想要擺爛的聲音；而如今浙江專升本考期臨近，又有各種相關(guān)傳言盛行，焦慮與擺爛的聲音交疊，再次出現(xiàn)在互聯(lián)網(wǎng)上。

明白一些同學(xué)想要擺爛的心理，越臨近考試心態(tài)越崩，看了一天書卻什么都沒記住，明明剛背過(guò)的知識(shí)點(diǎn)又遺忘地干干凈凈，不知道自己目前的水平如何，意識(shí)到自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)不對(duì)，但是就是無(wú)法靜下心來(lái)。

長(zhǎng)期焦慮、自我懷疑、無(wú)法專注。

專升本的路上，沒有什么是無(wú)法克服的。希望每個(gè)同學(xué)在陷入迷茫時(shí)能思考兩個(gè)問(wèn)題：

1、為什么選擇參加專升本？

2、如果專升本沒有上岸會(huì)怎樣？

心里有了清晰的答案之后，我相信你們會(huì)對(duì)現(xiàn)狀有新的認(rèn)識(shí)。有些問(wèn)題可能自己一個(gè)人解決不了，那就提出來(lái)，總會(huì)有遇到同樣困境的人，與你一起面對(duì)，一起解決，一起思考。

做最壞的打算，盡最大的努力，爭(zhēng)取最好的結(jié)果。把結(jié)果當(dāng)成注定，眼下要做的就是擺正心態(tài)，加油努力。

關(guān)于專升本臨考擺爛，小編教你對(duì)癥下藥，搞定“攪局者”！

癥狀一：壓力大，效率低

患得患失，壓力較大，焦慮的情緒打亂了原有的復(fù)習(xí)節(jié)奏；情緒變得不穩(wěn)定，會(huì)因?yàn)樾∈掳l(fā)脾氣，大吵或者哭泣；總覺得復(fù)習(xí)不夠，常常挑燈夜戰(zhàn)；很想復(fù)習(xí)，卻注意力很難集中，還時(shí)常煩躁睡不著；期待過(guò)高，瞻前顧后，害怕失敗。

藥名：自我和解 保質(zhì)期：永久

學(xué)會(huì)放松，規(guī)律作息，與擺爛焦慮中的自己和解。拒絕過(guò)度學(xué)習(xí)“假勤奮”，要規(guī)律自己的作息和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，嘗試深呼吸、冥想、肌肉放松訓(xùn)練，多多進(jìn)行積極的自我暗示，也可以采取多種方式進(jìn)行情緒宣泄，比如和信任的親朋好友談心，聽音樂(lè)，散步等。

癥狀二：多退路，常搖擺

始終在專升本和工作或者別的選擇之間搖擺不定，不堅(jiān)定自己的內(nèi)心，給自己設(shè)想了無(wú)數(shù)未成功上岸的退路，潛意識(shí)的想法是：專升本并不是唯一的出路，我還有別的選擇。在專升本與其他各類求職途徑之間反復(fù)糾結(jié)，容易分心從而降低復(fù)習(xí)效率。

藥名：心無(wú)雜念 保質(zhì)期：永久

考試臨近，既然當(dāng)初已經(jīng)做出了選擇，就讓自己沉浸式備考沖刺一把。每個(gè)人的節(jié)奏不同，追求不同，與其反復(fù)糾結(jié)，不如堅(jiān)定前行，靜下心來(lái)專心學(xué)習(xí)，無(wú)愧于自己的選擇和付出。

癥狀三：弱動(dòng)力，易放棄

對(duì)于專升本，很多同學(xué)在向既定目標(biāo)前進(jìn)的道路上因?yàn)槌煽?jī)不理想開始逐漸失去自信，缺少前進(jìn)的動(dòng)力，盲目追隨旁人，掙扎到現(xiàn)在變得迷茫無(wú)措。目標(biāo)漸漸變得不清晰，當(dāng)面臨傳言或者挫折，就徘徊不前，輕言放棄。

藥名：勇往直前 保質(zhì)期：永久

既然決定了開始，就要相信自己，所有的練習(xí)終究只是考前演練，堅(jiān)定當(dāng)初讓自己熱血沸騰的目標(biāo)，想放棄時(shí)就激勵(lì)一下自己。專升本路上不斷的自我懷疑、想要放棄都是正常的，其實(shí)很多人不是輸給了對(duì)手，而是輸給了自己。乾坤未定，你我皆是黑馬。

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