做好準(zhǔn)備 無憂出行

　　出發(fā)之前大家要再次檢查一下自己的行李，避免遺漏如身份證、錄取通知書等貴重物品，防止出發(fā)后遺忘了什么，為自己增加煩惱。返校路程較長的同學(xué)可以在背包里準(zhǔn)備餅干、水、泡面等干糧，以免路上感到饑餓口渴。充電寶也是必不可少的物品，防止路上因手機(jī)電量不足，造成失去聯(lián)系以及出行不便的尷尬情況。

　　調(diào)整作息 狀態(tài)打滿

　　1、調(diào)整生活習(xí)慣

　　規(guī)律的作息可以戰(zhàn)勝慵懶，讓自己精神抖擻!從現(xiàn)在開始按照學(xué)校的作息時間進(jìn)食和睡眠，在保證獲得充分休息的同時逐步適應(yīng)開學(xué)后的作息，慢慢使自己生物鐘回歸校園時間。

　　2、制定學(xué)期目標(biāo)

　　新的學(xué)期新的開始，希望在新的學(xué)期里有更好的表現(xiàn)。制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，有利于促進(jìn)自己好好學(xué)習(xí)，天天向上。

　　與其抬頭焦慮，不如低頭努力開學(xué)焦慮癥，看看你中了幾招：

　　1、假期“擺爛”，害怕開學(xué)考試

　　2、睡眠質(zhì)量下降，難以入眠

　　3、愛胡思亂想，煩躁焦慮

　　4、不想和家人分離，不習(xí)慣陌生地

　　5、害怕復(fù)雜的人際交往關(guān)系

　　調(diào)整好心態(tài)

　　轉(zhuǎn)變心態(tài)，把“還剩幾天就開學(xué)了”變成“哇!還有幾天就開學(xué)了”。

　　與其每天焦慮，讓自己身心疲憊，不如痛痛快快地玩耍，去享受假期的最后時光。

　　尋找開學(xué)的“閃光點(diǎn)”

　　想一想在校園里的快樂，比如有著全新的生活環(huán)境，還有一群年齡相仿的朋友......

　　找到在學(xué)校讓自己開心的事情，對他們抱有期待，這樣就不會那么焦慮了。

　　行動起來

　　之所以會焦慮，是因?yàn)橄氲枚?，做得少?/p>

　　制定一個詳細(xì)的計(jì)劃，并一步一步地完成它們，內(nèi)心會覺得很有成就感，生活也會逐漸充實(shí)。